Apa postur yang masuk akal?
Postur adalah jenis yang dibutuhkan tubuh Anda begitu Anda duduk, berdiri, dan lahir. Mempertahankan postur "baik" adalah memposisikan tubuh Anda oleh karena itu ada sedikit tekanan yang ditempatkan pada otot dan ligamen tubuh Anda sekali dalam posisi ini.
Tubuh Anda harus sedekat mungkin dengan bentuknya. oleh karena itu jika Anda duduk, ini mungkin berarti:
Menjaga Anda memunculkan dan melihat ke depan
Menjaga bahu Anda kembali (tidak membungkuk)
Tekuk lutut Anda di sudut yang tepat
Menjaga kaki Anda tetap rata di tanah
Pertahankan punggung Anda cukup lurus sehingga masing-masing memiliki tiga lekukan alami dari hadiah tulang belakang.
Duduk dengan postur yang masuk akal mendistribusikan berat badan secara merata di seluruh tim otot Anda - melayani Anda untuk menghindari sakit leher, bahu dan punggung. Ini juga memungkinkan Anda untuk bekerja dengan baik untuk waktu yang lama dan menghindari beberapa masalah kesehatan jangka panjang yang serius.
Memiliki kursi dengan dukungan bagian tubuh dapat membantu Anda mempertahankan postur belakang yang masuk akal.
Apa keuntungan dari postur yang luar biasa?
Melindungi kesehatan masa depan Anda
Memiliki postur yang masuk akal dapat menjaga sendi Anda tetap selaras, melindungi permukaan sendi dari keausan yang abnormal. Dengan mencegah jenis keausan ini, Anda akan dapat menurunkan risiko beragam penyakit serta penyakit radang dan hunchback properti.
Itu membuatnya lebih mudah untuk bernafas
Diafragma mungkin otot besar yang bertanggung jawab untuk respirasi. setelah diafragma bergerak, ia mengubah tekanan proporsi apa yang ada pada interval udara yang menimbulkan thorax untuk masuk atau keluar dari paru-paru.
Postur mempengaruhi pernafasan karena itu mengubah apa proporsi ruang diafragma harus bergerak. Jika Anda membungkuk di kursi yang sangat besar atau saat berjalan, diafragma tidak dapat berkontraksi atau meluas sesederhana, mencegah Anda menarik napas dalam-dalam. Seperti sebelum Anda memperbaiki postur Anda, Anda mungkin seperti pemberitahuan tembakan berapa proporsi lebih mudah untuk bernapas. ini bisa menjadi keuntungan yang sangat membantu bagi siapa pun Organisasi Kesehatan Dunia mencakup kondisi kesehatan yang mempengaruhi pernapasan mereka.
Dapat memfasilitasi menghentikan sakit punggung
Mengembangkan postur yang masuk akal akan menghilangkan nyeri punggung yang disebabkan oleh stres otot dan keselarasan sendi yang buruk. Oleh karena itu dengan secara aktif mengurangi ketegangan yang ditempatkan pada otot dan sendi dengan menyebarkan berat badan di seluruh tubuh lengkap. Ini memastikan bahwa otot-otot atau sendi yang terikat sepertinya tidak terlalu banyak bekerja atau rusak.
Seiring waktu, memiliki postur yang masuk akal bahkan dapat meningkatkan keselarasan tulang belakang Anda, yang dapat memperbaiki kondisi punggung Anda dan mengurangi kemungkinan cedera punggung. Anda mungkin kurang mungkin menderita herniated disc, strain otot atau masalah punggung alternatif.
Peningkatan kinerja fisik
Postur yang baik membutuhkan pemanfaatan tim otot tambahan. Tidak hanya akan mengurangi kemungkinan menegangkan satu otot, itu akan menyebabkan peningkatan AN dalam kinerja fisik secara keseluruhan. Memiliki fleksibilitas untuk memiliki otot-otot interaksi tambahan sama-sama dapat membantu Anda tampil lebih tinggi di seluruh kegiatan sehari-hari dan setiap olahraga yang Anda mainkan.
Memperkuat inti
Jika Anda sudah membuat tambahan untuk postur duduk Anda, Anda mungkin telah mendeteksi bahwa otot perut Anda merasa terlibat tambahan. Abdominalitas Anda adalah "berbagi beban" bersama dengan otot punggung Anda karena mereka menjaga bagian tubuh Anda stabil. Semakin Anda meningkatkan postur Anda, semakin kuat inti Anda, sehingga meningkatkan posisi tulang belakang Anda, mengurangi stres pada otot punggung Anda, dan meningkatkan kualitas Anda.
Membuat Anda terlihat lebih menarik
Pernahkah Anda melihat aktor atau aktor AN dalam acara wawancara? Apakah Anda memperhatikan postur tubuhnya yang sempurna? Aktor dan aktris target memiliki postur yang masuk akal sebagai akibat dari mereka merasakan proporsi apa yang mempengaruhi penampilan mereka. Dengan duduk tegak di tempat duduk mereka dan terus memunculkan, mereka akan terlihat lebih cantik atau tampan pada penerimaan pemirsa. Anda bisa mendapatkan keuntungan yang sama dengan memperbaiki postur Anda.
Memperbaiki pencernaan makanan
Duduk atau berdiri dengan postur yang masuk akal dapat menjamin organ internal Anda dalam posisi alami mereka. Hal ini memudahkan tubuh untuk mencerna makanan dan melakukan fungsi vital alternatif seperti menjaga sirkulasi darah yang masuk akal.
Dapat meningkatkan mood Anda
Para peneliti dari Universitas titik masuk telah menemukan bahwa memiliki postur yang masuk akal akan memfasilitasi meningkatkan mood seseorang. Mereka menemukan bahwa postur yang membaik dapat meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kemungkinan penyakit mental seperti depresi.
Meningkatkan postur Anda akan memberikan beberapa manfaat luar biasa bagi kesehatan dan gaya hidup Anda. Jika Anda ingin tahu tentang mengembangkan postur yang masuk akal, tanyakan seorang tabib atau dokter. Anda akan dapat tambahan menggunakan sumber daya on-line seperti keputusan NHS untuk diberitahu tambahan.
